Giữ tinh khí vào mùa đông để sang xuân không bị bệnh tật

Sách Tuân sinh bát tiên của danh y Cao Khiêm (đời Minh, Trung Quốc) đã chỉ rõ: “Ba tháng mùa đông khí hậu lạnh giá là thời kì để bổ dưỡng ngũ tạng, con người phải bế tinh giữ thần để bảo tàng sức khỏe”. Dân gian cũng nói: chuyện phòng the nên “xuân một hè hai, thu một đông không”.

Theo cổ nhân, mùa đông tiết trời lạnh giá, công năng của các tạng phủ suy giảm, đặc biệt là tạng thận, vậy nên vào mùa đông cần phải chú ý bổ dưỡng thận tạng, hạn chế chuyện chăn gối để bảo hộ tinh lực, nếu không ở những người thể chất suy nhược rất dễ nảy bệnh tật, thậm chí có thể hiểm đến tính mạng, với những người có thể chất cường tráng tuy không sinh bệnh ngay, nhưng đến mùa xuân lại dễ nảy những căn bệnh tiềm ẩn. Đúng như sách Nhiếp sinh tạp thoại đã viết: “Người không biết giữ tinh khí vào mùa đông thì sẽ phát bệnh”, hay y thư kinh điển Nội kinh cũng nói: “Người biết giữ tinh lực vào mùa đông thì sang xuân không bị bệnh tật”.

sinh dưỡng dục tình vào mùa đông là một trong những bí quyết để bảo vệ và nâng cao sức khỏe (ảnh minh họa).

y khoa cựu truyền phương Đông cho rằng, khi giao hợp thì vai trò trực tiếp thuộc vế hai tạng tâm và thận, tạng phế có vị trí gián tiếp giúp đỡ. nảy sinh ham muốn dục tình là do tâm hoả và thận hoả, tinh lực sinh ra từ thận thuỷ, mà phế kim lại sinh thận thuỷ. tình dục quá độ có thể làm cho hoả của tim và thận thất thoát, lại thêm xuất tinh làm cho âm tinh của thận và phế bị tiêu hao. Mùa đông tiết trời giá lạnh, dương khí vốn đã suy kém, hai tạng tâm và phế cũng hư yếu, nếu phòng the quá độ càng dễ làm cho tinh hư thận tổn mà gây ra bệnh tật. bởi vậy, vào mùa đông, việc hạn chế chuyện chăn gối là nhân tố quan yếu để tăng cường thể chất, phòng chống bệnh tật, làm chậm quá trình lão hoá. Sách Tuân sinh bát tiên có nói: “Sau Đông chí dương khí bắt đầu nảy nở, âm dương giao tinh, vạn vật khí lực còn yếu, lúc này không nên phát tiết”.

Kết quả nghiên cứu của các nhà Y học phương Tây cho thấy, sau khi giao hợp, nhiễm sắc thể của thỏ nhà có sự biến đổi rõ rệt, trình bày chức năng của thuỳ não trước bị suy giảm. Tế bào của tuyến yên có chức năng bài tiết hormon sinh trưởng, hormon môn tuyến vỏ thượng thận và tuyến giáp trạng. Các hormon này chính là nhân tố quan yếu để sản sinh năng lượng cho thân trong mùa đông giá lạnh, có vai trò cần yếu đối với hoạt động của sự sống. nên, giao cấu thái quá sẽ làm suy giảm chức năng của tuyến yên, làm cho khả năng tranh đấu với giá lạnh của cơ thể cựu đã dễ suy yếu và thúc đẩy nhanh quá trình lão hoá.

vả, vào mùa đông khi nhiệt độ xuống thấp, nếu hạn chế sinh hoạt dục tình thì có thể bảo trì được một nguồn năng lượng quan trọng có tác dụng bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Con người sống trong thế giới thiên nhiên nên chẳng thể không chịu ảnh hưởng của thế giới tự nhiên. y khoa phương Đông cho rằng, “thiên nhân hợp nhất”, con người và trời đất xoành xoạch tương ứng, âm dương khí huyết của con người và giới thiên nhiên giữ một trạng thái cân bằng hòa hợp. cho nên, khi thời tiết khí hậu bên ngoài bất chợt thay đổi hoặc có những ảnh hưởng không tốt của mặt trăng quạ hoặc trong thời kỳ bệnh tật hoành hành thì chuyện phòng the nên kiêng khem. Y thư cổ đã nói: “Đại hàn đại thử, mưa to gió lớn cần kỵ chuyện phòng the”. Đặc biệt, trong mùa đông liên tục có các đợt không khí lạnh, thân con người hầu hết chẳng thể thích nghi ngay được, huyết khí âm dương mất thăng bằng, vậy nên việc cấm kỵ chuyện phòng the để điều dưỡng bảo vệ tinh khí và thích nghi với sự thay đổi khí hậu bên ngoài là điều vô cùng cần thiết.

Thêm nữa, vào mùa đông, khí hậu lạnh giá tác động vào thân khiến cho sự thảo luận chất và chức năng sinh lý dễ rơi vào dạng ức chế, tâm trạng của con người cũng ở vào trạng thái trầm lắng. tâm cảnh không tốt, khí huyết bất an là những nguyên tố khiến cho việc hạn chế và cấm kị chuyện phòng the là cần thiết. Y học phương Đông có thuyết lí “Cửu khí bách bệnh”, nghĩa là do thần kinh kinh mất điều hoà mà gây ra các dạng như tức giận thì khí lên, vui thì khí hoãn, bi thương thì khí mất, lo sợ thì khí xuống, dễ làm tổn thương các tạng can, tâm, tỳ, vị. Lúc này, nếu sinh hoạt tình dục sẽ dễ gây ra rối loạn huyết khí âm dương.

Người xưa không chỉ tôn trọng ảnh hưởng của sự đổi thay thời tiết đối với sinh hoạt tình dục mà còn chỉ rõ vào những thời kì tiết khí đặc thù cũng nên tránh chuyện phòng the. Ví như, trong các sách Hoa Đà châm cứu kinh, Quảng tự kỷ yếu, trường thọ bí quyết, Tuân sinh bát tiên ... đều nói rằng: trước và sau Đông chí không nên sinh hoạt tình dục, bởi lẽ: một là, do trước sau Đông chí thời tiết rất lạnh; hai là, do Đông chí là thời điểm giao thoa chuyển hoá âm dương của giới thiên nhiên, khí của âm dương ở vào giai đoạn rối ren bất ổn, huyết khí của con người cũng dễ xảy ra những hỗn loạn tương ứng. Hơn nữa, Đông chí là lúc âm đến đỉnh điểm, dương vừa mới sinh. Dương khí vừa mới sinh nên rất yếu ớt, cũng giống như Hạ chí, là lúc hư yếu nhất trong năm, vậy nên tránh chuyện phòng the. Sách Tuân sinh bát tiên có nói: “Sau Đông chí dương khí bắt đầu nảy nở, âm dương giao tinh, vạn vật khí vi, lúc này không nên phát tiết”, nếu không không những có hại cho việc sinh nở mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ.

ThS. Hoàng Khánh Toàn

Bạch quả trị khí hư, di tinh

Cây bạch quả còn gọi là cây ngân hạnh (Ginkgo biloba L.), là loại cây được dùng làm thuốc chống lão suy, tăng tuần hoàn não... ngoại giả, hạt chín già của cây bạch quả (bạch quả, bạch quả nhân, ngân hạnh nhân) cũng là vị thuốc quý của cả nam và nữ.

Theo Đông y, bạch quả vị ngọt, đắng, sáp, tính bình, có ít độc; vào kinh phế. Tác dụng liễm phế khí, chỉ xuyễn khái, thu súc tiểu tiện, chỉ bạch đới, lâm trọc. Dùng cho các trường hợp hen, lao phổi, di tinh di niệu, khí hư bạch đới. Hằng ngày có thể dùng 4 - 12g bằng cách ăn sống, nướng, rang, sắc, nấu.

Bạch quả.

Chữa bạch đái, bạch đới: đậu ván trắng 63g, bạch quả 12g, lõi thân và cành hướng dương 16g. Sắc lấy nước, thêm ít đường đỏ vào để uống.

Chữa di mộng tinh: bạch quả 3 hạt, đồ chín bằng hơi rượu rồi ăn. Ngày làm 1 lần, ăn liền 4 - 7 ngày.

Chữa viêm phế quản kinh niên, hen phế quản, ho nhiều đờm : bạch quả (đập vỡ) 16g, khoản đông hoa 12g, bán hạ chế 12g, ma hoàng 8g, hoàng cầm 8g, vỏ rễ dâu 12g, hạt tía tô 12g, hạnh nhân 12g, cam thảo sống 8g. Sắc uống.

Món ăn - bài thuốc có bạch quả:

Cháo bạch quả, liên nhục: bạch quả 6g, liên nhục 15g, gạo tẻ 50g, gà giò 1 con (làm sạch bỏ ruột). Đem bạch quả, liên nhục tán bột cho trong bụng gà buộc khâu lại, cho gạo, thêm nước, hầm nhỏ lửa cho chín nhừ, thêm mắm muối gia vị cho ăn. Chia ăn nhiều lần trong ngày, 1 - 2 lần/tuần. Dùng cho nữ giới sa tử cung, khí hư bạch đới.

Gà hầm bạch quả, ý dĩ nhân: gà sống giò 1 con (khoảng 1kg), bạch quả 12g, ý dĩ 20g, bạch biển đậu 20g. Gà làm sạch, các dược liệu cho trong bụng gà buộc lại, thêm bột tiêu gia vị và nước. Hầm nhỏ lửa cho chín nhừ. Cho ăn khi đói trong ngày (2 lần). Ăn liên tục 4 - 5 ngày. Dùng cho phụ nữ bị bạch đái bạch đới.

Gà hầm hạt sen, bạch quả: thịt gà 100g, rượu trắng 30ml, hạt sen (bỏ tâm) 10g, bạch quả nhân 10g, thêm nước, hầm nhỏ lửa, thêm gia vị mắm muối. Chia ăn 1 - 2 lần trong ngày. Dùng cho đàn bà thân hư nhược, bạch đái bạch đới.

Thịt lợn hầm bạch quả, sa sâm: bạch quả 15g, ngọc trúc 15g, mạch đông 9g, bắc sa sâm 15g, hạnh nhân 15g, thịt lợn nạc 60g, gia vị liều lượng hiệp. Đem ngọc trúc, mạch đông, bắc sa sâm nấu lấy nước, bỏ bã; nấu với hạnh nhân, bạch quả và thịt lợn. Cứ 2 - 3 ngày cho ăn một lần. Dùng cho các bệnh về mũi họng: viêm họng hạt, viêm mũi họng dị ứng, ung thư vùng mũi họng.

Sirô bạch quả mật ong: bạch quả 10 hạt, bóc bỏ vỏ cứng, thêm nước nấu chín, thêm mật ong khuấy đều. Cho ăn mỗi tối một lần, dùng cho các bệnh nhân hen phế quản, lao phổi có ho suyễn.

Kiêng kỵ: Không nên dùng nhiều trong 1 lần, phòng ngộ độc; đặc biệt là con nít. Nếu bị ngộ độc bạch quả, có thể thấy các triệu chứng: nhức đầu, phát sốt, co rút gân, bứt rứt khó chịu, nôn mửa, khó thở...; phải lấy ngay 125g cam thảo hoặc 63g vỏ quả bạch quả sắc uống để giải độc.

TS. Nguyễn Đức Quang

7 cách hay không tưởng giúp làn da trải qua mùa Đông với vẻ mọng mướt, không chút tỳ vết

Mùa lạnh là khoảng thời gian khôn cùng khắc nghiệt đối với làn da, đặc biệt là trong mùa Đông 2019, da dẻ không chỉ đối mặt với không khí hanh khô, giá lạnh mà còn liền phải tiếp xúc với ánh nắng khá gay gắt. Và để làn da bình an vô sự vượt qua mùa lạnh, thậm chí còn đạt đến "cảnh giới" mọng mướt, không tỳ vết, chị em rất nên tham khảo những cách chăm da tuyệt hay dưới đây.

• Hàng ngày làm 5 bước massage này, da chẳng lo lão hóa lại còn căng bóng sáng khỏe Đọc ngay

1. Tránh tối đa sản phẩm chứa cồn và hương liệu nhân tạo

"Hãy kết bạn với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa hương liệu hay có quá nhiều xà phòng vì chúng sẽ khiến làn da khô tróc, ngứa ngáy" . Theo bác sĩ Ross Perry – Giám đốc chuyên môn tại trọng điểm Da liễu Cosmedics UK. "Tôi cũng khuyên bạn nên chọn sữa rửa mặt dạng kem, dùng toner không chứa cồn bởi chúng sẽ bòn rút độ ẩm của làn da" . Tóm lại, những món skincare lành tính, không chứa hương liệu nhân tạo hay cồn xấu chính là những chọn lựa minh mẫn nhất cho làn da vào mùa đông.

2. Dùng viên uống Omega

Nếu nghĩ skincare chỉ dừng lại ở những sản phẩm bôi ngoài thì bạn đã nhầm rồi, các loại viên uống hay thực phẩm bạn ăn cũng là những vũ khí bóc làn da tuyệt trần.

"Hãy dùng viên uống chứa Omega 3, 6 và 9" , bác sĩ Sophie Shotter tại London, Anh khuyên các chị em. "Nhiều người không nhận thấy tầm quan trọng của sức khỏe làn da. Và omega sẽ giúp duy trì lớp màng bảo vệ vững chắc, tạo điều kiện để các tế bào da giữ nước tốt hơn. Từ đó, bạn sẽ có được làn da mềm mại, căng mọng" .

3. Ăn nhiều quả bơ

"Những thực phẩm chứa chất béo có lợi như quả bơ đã được chứng minh là giúp da thêm căng mịn, trẻ trung phơi phới" , theo thầy thuốc Rekha Tailor tại Surrey, Anh. "Chất béo có lợi là nguyên tố cấp thiết để cải thiện sức khỏe cho làn da, ngăn không cho da bị khô héo trong mùa Đông lạnh giá" .

4. tấm phải bôi kem chống nắng

"Mọi người thường nghĩ là khi mùa Đông đến, họ có thể bỏ bẵng đi bước thoa kem chống nắng" , theo bác sĩ Tailor. "Nhưng sự thật là dù nhiệt độ có giảm sâu vào mùa Đông, ánh nắng kim ô vẫn rất mạnh và thừa sức làm tổn thương làn da của bạn. Do đó, việc tiếp kiến thoa kem chống nắng cho da mặt, cổ lẫn bàn tay là hết sức quan yếu. lề thói này chẳng những ngăn lão hóa mà còn giúp da bạn không bị khô héo vào mùa Đông" .

5. Ăn nhiều cải xoăn

Cải xoăn có chứa rất nhiều vitamin C, khoảng 220g cải xoăn đã đủ cung cấp 50% lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày. "Điều đó sẽ kích thích da tự tái tạo và chữa lành, da dẻ nhờ đó cũng tươi sáng, nhóc con bất chấp mùa Đông âm u" , bác sĩ Tailor cho hay.

6. Ngủ đủ giấc cho da tươi sáng, nhớ ăn thêm 1 - 2 quả óc chó trước khi đi ngủ

Theo bác sĩ nức tiếng Murad: "Giấc ngủ mang đến kết quả trị liệu vô cùng tiệt cho thân thể, bao gồm cả làn da – hệ thống có diện tích lớn nhất. Và làn da cũng là nơi cho thấy rõ ràng nhất hậu quả của việc thiếu ngủ" . thầy thuốc bổ sung thêm: "Bí kíp hàng đầu của tôi là ăn 1 hoặc 2 quả óc chó trước khi đi ngủ. Nó giàu chất chống oxy hóa, omega và melatonin giúp ngủ sâu, đồng thời cải thiện làn da trong khi bạn say giấc nồng" .

7. Đừng ham dùng tinh dầu trong sáng

Chuyên gia làm đẹp Nataliya Robinson tại London, Anh khuyên bạn đừng nên chủ quan khi bôi những loại tinh dầu tinh khiết như jojoba và argan: "Dùng dầu tinh khiết hằng ngày có thể làm tổn thương lớp màng lipid của làn da. Cách tốt nhất để dùng chính là mix dầu với kem dưỡng của bạn (đừng bôi trực tiếp lên da)" .

Nguồn: Byrdie

Suy nghĩ kỹ trước khi cắt tóc mái kẻo bị bớt xén vài bậc thần thái như 4 mỹ nhân sau

Cắt mái thưa là một trong những cách hữu hiệu nhất để trẻ hóa dung mạo khoảng 5 – 10 tuổi, hay tạo hiệu ứng giúp bộ mặt thêm thon gọn. Tuy nhiên, kiểu tóc này có đích thực giúp chủ nhân nâng tầm sắc đẹp và thần thái hay không thì vẫn cần phải xem xét. chả hạn như trong trường hợp của 4 mỹ nhân Hàn dưới đây, họ có thể trẻ ra nhờ tóc mái mưa nhưng cũng bị "bớt xén" mất vài bậc sang chảnh, hấp dẫn.

1. Park Min Young

Là một trong những sắc đẹp trội của Kbiz nhưng không ít lần, vì chọn sai kiểu tóc mà tự "dìm" sắc của chính mình. Mới đây, Park Min Young đã đổi gió cho phong cách với tóc mái lưa thưa, đáng tiếc là kiểu tóc này tuy trẻ trung, ngọt nhưng lại khiến nét yêu kiều, quý phái của nữ diễn viên giảm sút vài bậc. Hy vọng, Park Min Young sẽ chỉ trung thành với tóc mái dài, rẽ ngôi để mỗi lần xuất hiện là một lần khiến công chúng rung động bởi sắc đẹp đỉnh cao.

2. Joy (Red Velvet)

Để tóc mái lơ phơ, sắc của Joy có thừa độ trẻ trung, "cute hột me" nhưng lại thiếu đi chút đỉnh nét mơ màng, chanh sả và sexy. Không thể phủ nhận rằng, nhan sắc của một mẩu "Nhung Đỏ" sẽ chạm tới đỉnh cao nhất khi cô để tóc mái dài, rẽ ngôi chỉn chu hoặc vuốt tóc ngẫu hứng, đầy khoáng đạt.

3. Jessica

Rất nhiều lần, khiến công chúng hoang mang về dung nhan, chỉ vì cô để tóc mái mưa. Những lúc như thế, Jessica có trẻ hơn nhưng thần thái nhạt phèo, kiêu kỳ trứ danh của "công chúa băng giá" lại lặn mất tiêu đi đâu không biết. Lời khuyên chân thành dành cho Jessica là cô cứ gắn bó với tóc rẽ ngôi là thần thái, sang chảnh bức người.

4. Tzuyu (TWICE)

Lẽ thường tình, tóc mái mưa sẽ giúp chủ nhân thu gọn "mặt tiền" nhưng không hiểu sao trong trường hợp của Tzuyu, kiểu mái này lại khiến bộ mặt của cô trông kém mi nhon, thanh thản hơn. Tzuyu nên để tóc rẽ ngôi bởi dù để lệch hay chải ngôi chính giữa, sắc đẹp của cô nàng vẫn đạt đến độ siêu thực, xứng danh nữ thần dung nhan thế hệ mới.